Tips dan Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat
Kesehatan itu mahal..mungkin semboyan ini yang akan terngiyang dipikiran
kita, ketika kita harus memikirkan biaya perwatan di rumah sakit dan membayar
obat obatan sehabis pemulihan kesehatan. Karena biasanya hal ini terlupakan
oleh kita ketika kita dalam keadaan sehat. Tubuh kita memang seperti mesin,
ketika kita gunakan mesin sesuai prosedur kerjanya maka kinerja mesin akan
stabil, namun ketika mesin kita porsir untuk bekerja extra secara terus menerus
maka lama kelamaan mesin akan hancur. Begitu pula dengan tubuh kita jika setiap
saat kita paksa untuk bekerja extra, maka penurunan kualitas kesehatan akan
sangat menurun. Hal yang perlu di perhatikan adalah faktor yang bisa
mempengaruhi akan kondisi tubuh kita diantaranya yaitu mulai dari makanan yang
kita konsumsi, kondisi cuaca dan lingkungan sekitar kita. Apalagi kita dalam
musim pancaroba ini, ketahan tubuh kita
sangat rentan penyakit. Jadi kita perlu menjaga kebugaran tubuh stiap hari.
Berikut beberapa tips ringan namun bermafaat untuk menjaga kebugaran tubuh.
- Banyak Minum Air Putih
Air putih merupakan minuman yang paling baik dan menyehatkan untuk tubuh. Air dibutuhkan oleh tubuh agar sistem pencernaan bekerja secara normal dan tidak terlalu membebani kerja usus. Air putih juga dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh kita. Jika metabolisme dalam keadaan baik, maka secara otomatis sistem imun juga akan berfungsi dengan normal.
- Olah Raga
Bagi pebisnis, pekerja kantoran, atau pun orang-orang yang memang memiliki jadwal padat setiap hari, tentu berolahraga menjadi kendala utama dalam menjaga kesehatan. Sebenarnya mudah Dimana pun kita berada kita masih bisa berolahraga. Bagi mereka yang memiliki tempat kerja yang tidak begitu jauh dengan tempat tinggal ada baiknya perjalanan menuju kantor menggunakan sepeda. Karena dengan bersepeda tubuh akan terasa lebih bugar. - Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup. Istirahat tidur ini dalam artian kita harus mengatur waktu tidur secara proporsional dalam rangka untuk mengistirahatkan kerja organ dan fisik kita, agar sel-sel dalam tubuh kita bisa memperbaiki diri dan juga membangun sel yang rusak. Memperhatikan kebersihan makanan yang kita konsumsi. -
Kebersihan
dan Higienitas Makanan
Kebersihan dan higienitas makanan yang sehari-hari kita dan keluarga kita konsumsi harus dijaga. Selanjutnya adalah masalah kuantitas makan kita. Porsi makan kita juga tidak boleh berlebihan sampai membuat kita kekenyangan. Bukankah Rasulullah shallallahu a'alaihi wa sallam mengajarkan kepada kita bahwasannya kita makan setelah merasakan lapar dan berhenti sebelum kenyang. Sebuah falsafah yang dalam dunia kesehatan diakui dan dibuktikan bahwa hal tersebut menyehatkan badan tubuh kita. - Berfikir Positif
Berfikir positif Hubungan tubuh dan pikiran tidak bisa dipisahkan. Hubungannya adalah bila kita melakukan cara menjaga stamina tubuh dan tubuh kita juga sehat maka akan memberikan efek positif pada pikiran pula.
