Tips menghindari cidera saat berada di tempat fitness :
1) Jangan menghentak
2) Gerakan tidak terlalu cepat
3) Lakukan gerakan/putaran penuh
4) Perhatikan postur
5) Kuda-kuda yang sempurna
6) Lakukan gerakan yang benar
7) Mulai dari beban ringan
Lumasi persendian dan bakar semangat mu dengan pemanasan dan peregangan sebelum memasuki latihan inti
2) Gerakan tidak terlalu cepat
3) Lakukan gerakan/putaran penuh
4) Perhatikan postur
5) Kuda-kuda yang sempurna
6) Lakukan gerakan yang benar
7) Mulai dari beban ringan
Lumasi persendian dan bakar semangat mu dengan pemanasan dan peregangan sebelum memasuki latihan inti
Tidak ada komentar:
Posting Komentar