Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Musim Penghujan
Saat musim penghujan tiba, serangan
berbagai penyakit mulai mengintai. Demam, flu dan diare adalah beberapa
contoh penyakit yang biasa menyerang selama musim penghujan. Menjaga
kesehatan selama musim penghujan sepertinya lebih sulit dibandingkan
dengan musim kemarau. Bagaimana tidak? Coba saja bandingkan berapa
sering Anda atau orang di sekitar Anda mengalami gangguan kesehatan di
musim penghujan? Tentu lebih sering dibandingkan dengan musim kemarau
bukan?
Agar tubuh senantiasa terhindar dari
berbagai serangan penyakit selama musim penghujan, berikut ini kami akan
membagikan beberapa tips menjaga kesehatan tubuh selama musim penghujan, diantaranya adalah :
1. Bawa pelindung hujan saat bepergian
Membawa payung atau mantel
saat bepergian di musim penghujan adalah keharusan yang tidak boleh
ditinggalkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain menjaga tubuh agar
tidak basah, menggunakan pelindung hujan saat bepergian mampu
meminimalisir serangan penyakit.
2. Meningkatkan konsumsi menu sehat
Saat musim penghujan tiba,
sebaiknya persiapkan diri dengan banyak makanan sehat, yaitu makanan
yang menganung nutrisi seimbang. Mengonsumsi sayur dan buah-buahan baik
untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral penting yang mampu menjaga
kesehatan.
3. Cukup air putih
Saat musim penghujan, mungkin
banyak diantara kita yang menjadi malas minum, sebab udara lembab tidak
membuat kita mudah haus. Namun perlu diketahui bahwa kurang minum air
putih dapat membuka peluang besar terserang berbagai macam penyakit.
Untuk itu, walau tidak haus, usahakan tetap minum air putih minimal
delapan gelas per hari.
4. Rutin berolahraga dan cukup istirahat
Jika saat musim kemarau kita
dianjurkan untuk rutin berolahraga dan cukup istirahat, maka di musim
penghujan aktivitas tersebut menjadi semakin penting dan tidak boleh
dilewatkan untuk menjaga kebugaran tubuh. Semakin bugar tubuh tentu
semakin sehat bukan? Usahakan untuk rutin berolahraga di pagi hari dan
cukup istirahat di malam hari. Jika Anda memiliki waktu senggang di
siang hari, maka sangat baik jika Anda manfaatkan untuk beristirahat.
Demikian beberapa tips menjaga kesehatan
tubuh selama musim penghujan yang kami harapkan dapat membantu Anda dan
keluarga menghindari berbagai serangan penyakit selama musim penghujan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar