Berolahraga di saat berlibur mungkin membuat Anda merasa tidak bersemangat. Namun, Anda tidak ingin pulang dari liburan dengan berat badan naik 2,5 kilogram, dengan perut yang bergelambir, bukan? Kuncinya adalah dengan menemukan cara berolahraga yang membutuhkan sedikit usaha. Ini akan menjadi kegiatan yang sangat menyenangkan sehingga Anda tidak akan menyadari bahwa Anda sedang berolahraga! Kabar baiknya adalah berenang di laut, berjalan-jalan di daerah pegunungan atau di saat musim dingin ternyata mampu membakar lebih banyak kalori dibandingkan ketika Anda berada di rumah. Mari kita manfaatkan liburan untuk berolahraga bugar sambil bersenang-senang! Power-walk Jika Anda berjalan cepat dari satu tempat ke tempat lainnya sambil menikmati pemandangan di musim dingin, Anda akan mengencangkan betis dan membakar kalori. Kalori yang dibakar tiap 60 menit: 350 Renang Berenang di kolam atau di laut adalah cara yang baik untuk mengencangkan lengan dan betis Anda secara bersamaan. Kalori yang dibakar tiap 60 menit: 400 Olahraga air Jika Anda ingin berpetualang, cobalah berselancar air atau berselancar angin. Keduanya akan melatih lengan Anda Jangan khawatir bila awalnya Anda merasa sulit untuk berdiri pada papan selancar karena segala usaha untuk bangkit dan mengambil posisi akan membakar kalori. Kalori yang dibakar tiap 60 menit: 300 Permainan pantai Permainan ini sangat mengasyikkan! Meski sangat energik, terkadang permainan ini menjadi sangat kompetitif, jadi Anda tidak akan merasa lelah! Selain itu, segala gerakan berlari dan melompat dalam permainan ini sangat baik untuk mengencangkan tubuh bagian bawah. Kalori yang dibakar tiap 60 menit: 350 Berkuda Awalilah hari Anda dengan berkuda menyusuri daerah pegunungan yang sangat mengasyikkan sehingga membakar cukup kalori. Kalori yang dibakar tiap 60 menit: 270