Tips menaikan berat badan dengan bantuan buah pisang :
1. Tetap makan makanan pokok seperti biasa, jika memungkinkan tambah frekuensinya menjadi 4 - 6 kali sehari.
2. Anggap dari makanan sehari-hari kita memperoleh 1800 s.d 2000 kalori, maka tambahkan asupan kalori dengan buah pisang.Misal sebuah buah pisang menghasilkan 90 kalori, Maka makanlah 5 - 10 buah pisang dalam sehari. Karena tambahan kalori bisa mencapai 450 s.d 900 kalori. Jika masih kurang bisa menambah dengan suplemen.
3. Jangan lupa berolah raga, agar berat badan yang kamu raih tidak semata-mata berasal dari timbunan lemak tubuh yang bertambah, tapi juga dari massa otot.
2. Anggap dari makanan sehari-hari kita memperoleh 1800 s.d 2000 kalori, maka tambahkan asupan kalori dengan buah pisang.Misal sebuah buah pisang menghasilkan 90 kalori, Maka makanlah 5 - 10 buah pisang dalam sehari. Karena tambahan kalori bisa mencapai 450 s.d 900 kalori. Jika masih kurang bisa menambah dengan suplemen.
3. Jangan lupa berolah raga, agar berat badan yang kamu raih tidak semata-mata berasal dari timbunan lemak tubuh yang bertambah, tapi juga dari massa otot.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar